銅・・・ビタミン

銅の生理作用

銅は、体内で肝臓や脳に多く分布してしています。
血液にかかわっているミネラルで、ヘモグロビンの形成に必要で、また鉄の吸収や保存を促すことが知られています。
そのため、鉄欠乏性貧血の治療に鉄とともに、微量の銅を配合されることもあります。

貧血・心臓や血管が弱くなる・動悸・息切れ骨粗鬆症

男性　1.8mg
女性　1.6mg　（妊婦は+0.4mg、授乳婦は+0.6mg）

えごま（乾）/1.93mg/100g
炒りゴマ/1.68mg/100g
湯葉（干し）/1.60mg/100g
アーモンド（乾）/1.35mg/100g
そらまめ（乾）/1.20mg/100g

○心臓や血管が弱くなる
○鉄欠乏症貧血による動悸・息切れ
○骨粗しょう症になる
○関節リウマチになる
○動脈硬化が起こる
○妊娠中の場合は、胎児の中枢神経系に影響が出る
○皮膚の色が抜け落ちる
○白髪になる