サプリメント大百科・・・エゾウコギ

エゾウコギ

北国生まれのスタミナ源。強い体を作り、スタミナ体力増強。

期待される効能効果

運動能力増強作用、免疫賦活作用、滋養強壮・精力回復、疲労回復

作用

エゾウコギは、高麗人参などと同じウコギ科の植物です。
シベリアから中国東北部など極寒の地域に自生しています。
エゾウコギのロシア名は、「エレウテロコック＝命の根」と呼ばれています。
ロシアではその薬効が盛んに研究されています。
強壮や強精、疲労回復に高麗人参以上の効果があるとされ、スタミナ回復や免疫力アップの目的で利用されるサプリメントです。
有効成分としては、ピノレシド配糖体、シリガレシノール配糖体、イソフラキシジン、エレウテロサイドＢなどのクマリン誘導体、エレウテロサイドＣ〜Ｇなどのサポニン、リグナン、ステロール配糖体、テルペン類などがあります。これらの成分が、様々なホルモン受容体と結合することで、運動能力増強作用、免疫賦活作用、滋養強壮・精力回復、疲労回復効果を発揮すると考えられています。

栄養学的根拠

マウスにエゾウコギを500mg／日投与したグループと投与しないグループに分け、遊泳持続時間を比較したところ、エゾウコギ投与グループのほうが240分と、投与しないグループと比べて2倍以上泳ぎ続けました。
人では、1回0.12gを1日2回7日間投与し、二重盲検法で作業能力をテストした結果、エゾウコギを投与したグループで有意に運動能力向上を示す最大酸素摂取量の増加が認められました。
これは、エゾウコギ投与によって、エネルギー代謝が活発になったことを示しています。
ロシアで約1万3000人の勤労者に11月から12月の2ヶ月間、エゾウコギを服用させたところ、前年に比べて、風邪、インフルエンザの感染症が40％も減少したそうです。

摂取の目安

2〜5g／日

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