眼精疲労とサプリメント

眼精疲労

眼精疲労とは、目が疲れた状態をいいます。目の疲れは目に病気がある場合だけに起こるのではありません。からだの状態が悪かったり、目もからだも悪くないのに、照明などの環境に問題があって目が疲れる場合があります。目の疲れが目の病気や脳の病気を発見する手がかりとなることがあり、眼精疲労はそのバロメーターにもなるのです。

原因

目が疲れる原因としては、大きく分けて三つのことが考えられます。まず一つが目そのものに原因がある場合です。これには遠視や乱視などの屈折異常や老眼のほかに、斜視や結膜、角膜の病気、緑内障といった目の病気が考えられます。そして二つめがからだの状態が悪い場合で、睡眠不足や更年期障害などのときにもみられます。最後が環境や心理的要因から起こるケースです。さらに、これらが複雑に絡み合って起こることもあります。　

ドライアイに注意しましょう

●まばたきが少ない　
パソコン画面を長時間見続けるなど、目を酷使することで、まばたきの国数が通常の4分の1に減ってしまいます。
●コンタクトレンズの使用
コンタクトレンズの使用によって、涙の量が通常より30〜40％減少します。
●室内の乾燥
冬の暖房、夏の冷房などで、部屋が常に乾燥した状態になることで、目も乾いてしまいます。
●病気が原因
シェーグレーン症候群などの病気も、ドライアイの原因となります。

眼精疲労の主なサプリメント