サプリメント大百科・・・ヒアルロン酸

ヒアルロン酸

肌のうるおいやハリ、弾力を保つ

期待される効能効果

皮膚の保湿性や弾力性の維持、シワやたるみの予防、皮膚や関節軟骨の機能の維持

作用

ヒアルロン酸はムコ多糖の一種で保水力のある成分。
その保水力は、ヒアルロン酸1gで6Lにもなります。
ヒアルロン酸は、細胞組織の成分、細胞外液の水分調節、関節の潤滑作用の働きを持っています。
リウマチや五十肩などの関節炎のときは、ヒアルロン酸を注射して、関節が滑らかに動くようにします。
肌に対しても、保湿力を高めてコラーゲンの変性を抑え、シミやシワの予防、肌のハリ・弾力を維持するなど、うるおいを保つために効果を発揮します。

栄養学的根拠

ヒアルロン酸量は、年齢とともに減少していきます。
量を20歳で100％とした場合、30歳で70％、50歳で40％、60歳で25％にまで減ってしまうのです。
ヒアルロン酸が減ると水分維持ができないため、肌のシワが深くなって、シワ、たるみが目立ちはじめます。
コラーゲンやビタミンCだけを補給しても、ヒアルロン酸が不足していては、肌の保湿やハリ・弾力の回復が遅れてしまいます。

摂取の目安

300〜600mg／日

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