サプリメント大百科・・・サイリウム

サイリウム

お腹スッキリ、血糖おだやか

期待される効能効果

血中脂質低下作用、血糖低下作用、緩下作用

作用

サイリウムとは、プランタゴオバタの種子および種皮のことです。
そもそもプランタゴオバタとは、インドオオバコの学名です。種子の部分のサイリウムは2〜4mm程度で淡黄灰褐色をしています。この種皮をお米のもみ殻をとるようにして集めたものが、サプリメントとして用いられるのです。種子、種皮に含まれる粘質物質は、水を吸収・膨張すると、約30倍のゼリー状になります。そして、消化酵素や腸内細菌によって分解されずに腸の蠕動運動を刺激して、便をスムーズに移動させます。

食事と一緒に摂取した場合、糖質や脂質の一部を包み込み、便と一緒に排泄するため、コレステロール低下作用と食後の血糖上昇を緩やかにする効果があります。

栄養学的根拠

二重盲検によって糖尿病の方にサイリウムを1回5g、1日3回、6週間投与。その後、血糖値、総コレステロール、中性脂肪を測定した結果、これらの値は減少しました。

摂取の目安

10〜20g／日

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