口内炎とサプリメント・・・・サプリメントと病気

口内炎とサプリメント・・・・サプリメントと病気

食事や会話のとき、ピリッと痛みを感じる口内炎。慢性化すると、食事が美味しくないだけでなく精神的にも落ち込んでしまいます。
　食事のときにピリッとしみてつらいのが、口内炎です。この病気は、まず口の中の粘膜に小さい水疱ができて、最初は赤く、次第に真ん中が白くなります。この白い部分に食べ物が触れると、しみるような痛みを感じ、食事がスムーズにできなくなります。
　口内炎は何度も繰り返していると慢性化し、たくさんの水疱ができて、治りにくくなっていきます。そうなると、食事がしづらく、栄養不足を招きやすくなるし、精神的にも参ってしまいます。
　口内炎の原因としては、ビタミンＢ群の不足、性ホルモンのバランスの崩れ、疲労の蓄積、過剰ストレスなどが考えられます。口内炎に効果があるのは、ビタミンＢ２、Ｂ６などのＢ群です。ビタミンＢ２が不足すると、口内炎、口角炎、目の充血、肛門のただれなど、皮膚と粘膜の境目に症状が現れます。Ｂ６は脂肪の代謝に関わり、不足すると脂漏性皮膚炎などを引き起こします。
　厄介な口内炎の予防と治療のために、ビタミンを上手に活用していくことが大事なのです。

サプリメントアドバイス・・・ビタミンＢ２

ビタミンＢ2は、Ｂ1、Ｂ6、Ｂ12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などのビタミンＢ群の仲間となる水溶性ビタミンで、細胞の成長に欠かせないことから「発育のビタミン」ともいわれ、健康な皮膚や粘膜、髪、爪などをつくるために欠かせない栄養素です。

サプリメントアドバイス・・・ビタミンＢ６

筋肉や皮膚、髪、骨など、私たちのカラダをつくるタンパク質は、肉や魚などの食事から摂ったタンパク質がそのまま利用されるわけではありません。タンパク質は、いったんアミノ酸に分解されてから、カラダに必要なタンパク質に再合成されます。このアミノ酸の合成や分解に必要なのがビタミンＢ6。
ビタミンＢ6は、Ｂ1、Ｂ2、Ｂ12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などのビタミンＢ群の仲間で、毎日の美容や健康、そして丈夫なカラダづくりには欠かせないビタミンです。
また、アルコールの摂り過ぎは体脂肪に変わって蓄積されることに注意が必要ですが、ビタミンＢ6はＢ2と同じように脂質の代謝にも関わっているため、お酒が多い方にもおすすめです。さらに、ビタミンＢ6は体づくりのほかにホルモンの代謝にもはたらきますので、妊娠中や授乳中の女性は多めに摂る必要があります。